Ny blogg
Nu bloggar jag på www.runnersworld.se/andreasfalk
Baciller
Det har ju varir gott om baciller i familjen Falks liv ett tag nu men idag drabbade skiten även min dator. Ett Virus som själv gick in och stängde av antivirusprogrammet och sedan stod liksom portarna öppna.
På vägen hem från jobbet hämtade jag upp mitt gudbarn och hennes storebror, jag berättade för dom att jag fått virus i min dator varpå mitt gudbarn frågar hur bacillerna kommit in i datorn?
Nu är bacillerna utrotade.
Dagens träningspass inleddes med ett riktigt bra kettlebellspass och direkt när jag var klar med det drog jag ut på ett skönt distanspass runt Stora skuggan. Fick korta av lite på passet men totalt sett var det två riktigt bra pass.
Min kompis Kent ringde igår, han hade uppfattat min stress över anmälningsblanketterna mm till Spartathlon. Han gav mig goda råd och förklarade att det inte var den milimeterprecision i anmälan som jag trodde. Mitt problem är att om det står att man skall bifoga ett påskrivet läkarintyg i anmälan så bifogar jag ett påskrivet läkarintyg. Står det att man skall beskriva alla lopp man sprungit över 100 km de senaste tre åren samt bifoga resultatlistor, ja ni fattar.
Bifogar en bild från La transe gaule, bilden är tagen när vi springer igenom en liten by i Franska alperna. Han som jagar bakom är Eiolf aka Flamman.
På vägen hem från jobbet hämtade jag upp mitt gudbarn och hennes storebror, jag berättade för dom att jag fått virus i min dator varpå mitt gudbarn frågar hur bacillerna kommit in i datorn?
Nu är bacillerna utrotade.
Dagens träningspass inleddes med ett riktigt bra kettlebellspass och direkt när jag var klar med det drog jag ut på ett skönt distanspass runt Stora skuggan. Fick korta av lite på passet men totalt sett var det två riktigt bra pass.
Min kompis Kent ringde igår, han hade uppfattat min stress över anmälningsblanketterna mm till Spartathlon. Han gav mig goda råd och förklarade att det inte var den milimeterprecision i anmälan som jag trodde. Mitt problem är att om det står att man skall bifoga ett påskrivet läkarintyg i anmälan så bifogar jag ett påskrivet läkarintyg. Står det att man skall beskriva alla lopp man sprungit över 100 km de senaste tre åren samt bifoga resultatlistor, ja ni fattar.
Bifogar en bild från La transe gaule, bilden är tagen när vi springer igenom en liten by i Franska alperna. Han som jagar bakom är Eiolf aka Flamman.
Energitorsk
Idag var det dags för det första lite längre långpasset sedan ATY, en polare från jobbet ringde häromdagen och ville hänga med. Jag stack hemifrån vid halvtiotiden, mötte upp min medlöpare vid Sollentuna station en stund senare. Vi satte gemansam kurs in mot stan utmed Edsviken, solen lyste och vi hade en riktigt fin tur. Efter en stund började jag fundera på hur jag hade tänkt mig energiupplägget för passet, fick liksom inte ihop det. Misstaget blev uppenbart när jag insåg att jag hade 4 skopor Perpeteum i flaskan (skulle ha 8). Att jag också hade glömt flaskan med 5 doser gel var ju inte direkt klockrent. Vi fortsatte med att runda Brunnsviken och när den var rundad så drog mitt löparsällskap Össterut medans jag satte kurs hemmåt. Vid Bergshamra (ca 10 km kvar) kände jag att kroppen började signalera Energibrist på allvar. Redan efter ytterliggare någon km började det bli riktigt jobbigt. Jag bestämde mig för att kliva ut på skridskospåren ute på Edsviken för att dels slippa kupering och dels för att kapa någon km. Väl ute på isen trummade det på rätt bra och jag kom tillbaka lite men så fort jag klev upp på vägen med ca 3 km kvar å slog klubban till rejält.
Helt förbaskat dunderslut klev jag innanför dörren hemma, det krävdes en Hammer recoverite + en stor lunch + dubbla koppar kaffe innan jag kände att livet började spira i kroppen igen.
Tog lite foton ute på Edsviken, jag hade i alla fall tur med vädret.
Igår kom det paket från Newline, shit det var som julafton igen. En stor låda full med Vår/sommar kollektionen. Hur mycket bra grejer som helst.
Helt förbaskat dunderslut klev jag innanför dörren hemma, det krävdes en Hammer recoverite + en stor lunch + dubbla koppar kaffe innan jag kände att livet började spira i kroppen igen.
Tog lite foton ute på Edsviken, jag hade i alla fall tur med vädret.
Igår kom det paket från Newline, shit det var som julafton igen. En stor låda full med Vår/sommar kollektionen. Hur mycket bra grejer som helst.
Vilken dag
Klev upp 06:00 efter en natt med Lillgrabben (han hostade och vaknade hela natten), lämnade lägenheten 06:45. Körde till karlberg och lämnade in Spartathlondokument för påskrift, vidare till jobbet. På jobbet möte med en kollega jag hjälper med träningen, lämnade jobbet 09:00. Åkte till Vanadisplan för fotografering till Runnersworld.se, klar 10:30, åter till jobbet. Från jobbet direkt till Kungliga tennishallen för att käka hejdålunch med en kollega som går i pension på fredag. Åter på jobbet ca 12:45, svarade på mail och hann med ett snabbt möte. Lämnade jobbet 13:10, åkte hem, hemma 13:40. Fika med min fina fru. 14:00 kom tidningen Mitt I och gjorde reportage, klart 15:00, drog direkt ut och körde 7 km snabbdistans, hem och duscha. Lekte med Lillgrabben medans fina frun tog sitt löppass. Sedan laga middag, käka middag, köra storgrabben till Täby för judoträning. Nu sitter jag här i bilen och har precis färdigställt ännu ett Spartathlondokument, nu är klockan 18:42 och livet är underbart.
Förmodligen börjar jag blogga på www.runnersworld.se imorgon.
Förmodligen börjar jag blogga på www.runnersworld.se imorgon.
Dubbla pass
Idag blev det dubbla pass för att fira att magsjukan är över. Först på schemat stod 10 km lugn distans med min gamle (han fyller 40 nästa år) vapendragare Tero, det blev ett kanonpass ute i snön. Innan jag drog hem från jobbet så gick jag ner i gymmet och körde ännu ett kettlebellspass, de börjar sitta nu.
Lite av dagen har jag ägnat åt att försöka få grepp på min anmälan till Spartathlon, inte helt lätt. Följande gäller:
* Skicka in följande så fort om möjligt; två passfoton, ett läkarintyg, ett intyg från min klubb, resultatlistor från alla lopp över 100 km jag sprungit sedan 2009.
* Förmodligen skall även startavgiften på 400 euro betalas snarast för att anmälan skall gälla.
* Som jag tolkar det tar man bara emot 350 st kompletta anmälningar sedan är det fullt, anmälan är öppen till 31:a maj, betalningen skall vara inne 10:e juni och man får veta om man en av de lyckliga den 15:e juli, SUCK!
Tur att jag är så sjukt sugen på att pressa mig över de där grekiska bergen.
Hur som, på torsdag är det långpass.
Äntligen
Nu har magen lugnat sig och livet börjar komma tillbaka till det normala. Familjen Falk har haft en minst sagt intressant helg med samtliga familjemedlemmar magsjuka i olika grader. Nu blir det vilodag idag men imorgon räknar jag med att hoppa på träningen igen. Fördelen med magsjuka är ju den att när man blir frisk rätt fort.
I lördags blev det ett 15 km långt pass i skogarna mellan sollentuna och Täby. Tack vara det väder som varit den senaste tiden så har alla småstigar ute i skogen frusit till så att det går att springa uppe på snön. Passet blev till ett typ av trailpasss fast det gick mestadels på snö.
Nu ser jag fram emot en vecka med lite hårdare träning som sedan följs av en vecka med riktigt hård träning och sedan är jag inne i hårdkörningen inför TEC.
Mina fötter har levt lite rövare efter ATY och även om jag inte lider direkt så tycker jag mer om när fötterna håller sig så sstabila som dom brukar vara för mig, jag har väldigt stryktåliga fötter. Anledningen är delvis att jag har blivit bra på att ta hand om dom före, under och efter tävling.
Efter ATY har jag använt en ny produkt ssom funkat extremt bra. Produkten heter Intens-sport och är en mousse som snabbt absorberas av huden. Jag köpte den hos www.runnersgear.se
I lördags blev det ett 15 km långt pass i skogarna mellan sollentuna och Täby. Tack vara det väder som varit den senaste tiden så har alla småstigar ute i skogen frusit till så att det går att springa uppe på snön. Passet blev till ett typ av trailpasss fast det gick mestadels på snö.
Nu ser jag fram emot en vecka med lite hårdare träning som sedan följs av en vecka med riktigt hård träning och sedan är jag inne i hårdkörningen inför TEC.
Mina fötter har levt lite rövare efter ATY och även om jag inte lider direkt så tycker jag mer om när fötterna håller sig så sstabila som dom brukar vara för mig, jag har väldigt stryktåliga fötter. Anledningen är delvis att jag har blivit bra på att ta hand om dom före, under och efter tävling.
Efter ATY har jag använt en ny produkt ssom funkat extremt bra. Produkten heter Intens-sport och är en mousse som snabbt absorberas av huden. Jag köpte den hos www.runnersgear.se
Snart tillbaka
Har precis tagit mig igenom en släng av magsjuka, tror jag. Återkommer när krafterna är tillbaka.
Nya utmaningar.
Idag blev det ett kettlebellspass igen, suget efter löpning börjar bli riktigt stort nu. Har ju som jag tidigare sagt en lätt vecka nu och det blir bara 50-60 km löpning den här veckan. ärligt talat känns det som jag inte springer alls. Jag är dock ganska lugn, när jag blickar framåt i schemat så vet jag att jag kommer att få springa så att det räcker och nästan blir över, men bara nästan. Jag vill träna så hårt det går inför TEC men balansgången blir hårfin, inte för mycket och inte för hårt. Som Rune brukade säga till mig "träna inte ihjäl dig, men ligg på gränsen"
När jag kom hem från jobbet idag så ringde Jojje från Runners world och undrade om jag ville börja blogga på www.runnersworld.se . Självklart ville jag det. Känns superkul och väldigt inspirerande på samma gång. Planen är att bloggen skall vara "up and running" i mitten på nästa vecka, jag lovar att meddela i god tid innan.
När jag kom hem från jobbet idag så ringde Jojje från Runners world och undrade om jag ville börja blogga på www.runnersworld.se . Självklart ville jag det. Känns superkul och väldigt inspirerande på samma gång. Planen är att bloggen skall vara "up and running" i mitten på nästa vecka, jag lovar att meddela i god tid innan.
Det känns
Idag var det dags för prehabträning men denna gång utan chefen. Passet blev kanonbra men gårdagens pass kändes i överkroppen.
Har till 95% bestämt mig för vilka tävlingar jag skall köra 2011, nu skall jag bara kolla av på ett par ställen till innan jag skriver det i sten. Idag fick jag dock ett positivt besked från världens bästa support att han förmodligen kan hänga med på 3 av 4 tävlingar.
Planen är:
* TEC
*Ett 48 timmars
*Ett 24 timmars
*Spartathlon
Jag har loppen klara för mig men vilka det blir kommer på www.andreasfalk.se om ett litet tag.
Angående Spartathlon så är det ju bara att skicka in anmälan och sedan får vi se hur det blir med den saken men jag vill.
Jag har länge sagt att jag vill vänta med Spartathlon tills det att jag verkligen känner mig hungrig på det loppet. Jag är övertygad om att man måste var riktigt hungrig för att ta sig imål. Med hungrig menar jag att man måste vilja väldigt mycket. Hungern till Sparatathlon har växt fram genom åren men förra året kände jag att nu är det dags, hoppas loppet vill ha mig....
Har till 95% bestämt mig för vilka tävlingar jag skall köra 2011, nu skall jag bara kolla av på ett par ställen till innan jag skriver det i sten. Idag fick jag dock ett positivt besked från världens bästa support att han förmodligen kan hänga med på 3 av 4 tävlingar.
Planen är:
* TEC
*Ett 48 timmars
*Ett 24 timmars
*Spartathlon
Jag har loppen klara för mig men vilka det blir kommer på www.andreasfalk.se om ett litet tag.
Angående Spartathlon så är det ju bara att skicka in anmälan och sedan får vi se hur det blir med den saken men jag vill.
Jag har länge sagt att jag vill vänta med Spartathlon tills det att jag verkligen känner mig hungrig på det loppet. Jag är övertygad om att man måste var riktigt hungrig för att ta sig imål. Med hungrig menar jag att man måste vilja väldigt mycket. Hungern till Sparatathlon har växt fram genom åren men förra året kände jag att nu är det dags, hoppas loppet vill ha mig....
Tunga klockor
Den här träningsveckan är en lätt vecka med styrkefokus. Dagens träning bestod av ett kettlebellspass följt av 4 km snabbdistans.
Kettlebellspasset var det första jag kört på egen hand och jag hade dagens pass lite som ett "hittaformernaförhurjagskallgörapass" men det blev faktiskt ett riktigt bra pass. Kommer nog inte att göra så mycket förändringar i det passet på ett tag, jag håller mig till enkla basicövningar nu i början. Det som är så grymt bra är att man aktiverar i stort sett hela kroppen i flertalet av övningarna.
Snabbdistanspasset på löpband var ett skönt kvitto på att gårdagens slit och släppass var en engångsföreteelse, passet var en riktig höjdare och kroppen kändes riktigt bra.
Jag har bråkat fram och tillbaka med mig själv en period nu när det gäller vilka tävlingar jag skall köra 2011 och dom senaste två dagarna har jag sladdat till det rejält, innan den här veckan är slut så skall kalendern sitta, så är det bara. Jag vill ha planen klar för mig lång tid i förväg och anledningen till att jag bråkar nu är att jag blev så övertygad under ATY vad det är jag skall hålla på med så att jag vill byta ut ett par lopp som jag planerat in mot lopp där jag verkligen känner att jag hör hemma så att säga.
Igår fick jag en present av min vän och mentala coach Susanne Pettersson, läs den!
Call me mr level eight.
För ett tag sedan var min fina fru på kickoff på gymmet där hon är spinninginstruktör, där fick hon bland annat genomföra ett coretest. Testet gick ut på att stå i olika varianter av plankan i en följd utan vila. Det finns åtta nivåer och mina supergrymma fru klarade upp till nivå fem, tre månader efter förlossning. Det kallar jag stenhårt.
Jag var givetvis tvungen att testa, sagt och gjort. Igår kväll fick min fina fru agera testledare. Jag fick dra på rejält med pannben och var genomsvettig efteråt, men som rubriken säger, call me mr level eight. Gott att veta att man har coremusklerna där dom skall vara.
Här är en bild från mitten av testet:
Dagens träning blev en trög historia. 20 km stod det på schemat och i 10 km var allt frid och fröjd sedan började låren skrika att dom inte var återhämtade från ATY. Grisade en stund innan jag styrde kosan hemmåt. Passet slutade på 17 km och dom 17 var bra så det känns åndå ok. Nu har jag en relativt lätt träningsvecka framför mig där fokus ligger på att komma in i schemat och att börja träna strukturerat.
Imorgon blir det kettlebells.
Jag var givetvis tvungen att testa, sagt och gjort. Igår kväll fick min fina fru agera testledare. Jag fick dra på rejält med pannben och var genomsvettig efteråt, men som rubriken säger, call me mr level eight. Gott att veta att man har coremusklerna där dom skall vara.
Här är en bild från mitten av testet:
Dagens träning blev en trög historia. 20 km stod det på schemat och i 10 km var allt frid och fröjd sedan började låren skrika att dom inte var återhämtade från ATY. Grisade en stund innan jag styrde kosan hemmåt. Passet slutade på 17 km och dom 17 var bra så det känns åndå ok. Nu har jag en relativt lätt träningsvecka framför mig där fokus ligger på att komma in i schemat och att börja träna strukturerat.
Imorgon blir det kettlebells.
Rensning.
Idag var det 2-års kalas för Lillgrabben, shit vad fort tiden går.
Jag passade också på att rensa lite i min träningsgarderob. Det behövs ibland även om det är lite jobbigt att göra sig av med fullt dugliga kläder.
Varje dag så dyker det upp nya saker i min hjärna från ATY, både saker jag är grymt nöjd med men även händelser där jag funderar på hur jag resonerade vid just det tillfället. Jag är väldigt försiktig med att vara efterklok, jag vet att jag är fokuserad på banan och att jag (tillsammans med supporten) tar bra beslut utifrån givna förutsättningar men givetvis vill jag lära mig av det jag gjorde och utvecklas till nästa tävling.
Igår blev det 45 minuter lätt distanslöpning blandat med lite snöpuls och idag var det vilodag. Imorgon sparkar jag igång med det strukturerade schemat inför TEC, är faktiskt riktigt taggad redan nu.
Dagens bild blir en bild på Lillgrabben från den tiden då han fortfarande var liten, den tiden är förbi....
Jag passade också på att rensa lite i min träningsgarderob. Det behövs ibland även om det är lite jobbigt att göra sig av med fullt dugliga kläder.
Varje dag så dyker det upp nya saker i min hjärna från ATY, både saker jag är grymt nöjd med men även händelser där jag funderar på hur jag resonerade vid just det tillfället. Jag är väldigt försiktig med att vara efterklok, jag vet att jag är fokuserad på banan och att jag (tillsammans med supporten) tar bra beslut utifrån givna förutsättningar men givetvis vill jag lära mig av det jag gjorde och utvecklas till nästa tävling.
Igår blev det 45 minuter lätt distanslöpning blandat med lite snöpuls och idag var det vilodag. Imorgon sparkar jag igång med det strukturerade schemat inför TEC, är faktiskt riktigt taggad redan nu.
Dagens bild blir en bild på Lillgrabben från den tiden då han fortfarande var liten, den tiden är förbi....
Premiär
Äntligen.
Idag gav jag mig ut på första löppasset sedan ATY. Det kändes mycket bättre än väntat. I normala fall brukar jag känna mig som ett kassaskåp när jag ger mig ut på det första passet efter en längre tävling. Jag tror att min extravila gjorde mig gott så benen kändes nästan som vanligt.
Imorgon stegrar jag lite så då får vi se vad benen säger.
Jag får rätt mycket frågor om hur jag gör med löpningen nu på vintern. Kallt och massor med snö, då går det väl inte att springa ute, eller?
Jag väljer i stort sett aldrig bort löpningen utomhus mot inomhusträning, det enda som kan få mig att kliva in är om det är så kallt att jag riskerar min luftrör. Annars är min metod att om det är kallt så sänker jag ansträngningsnivån på passet för att spara på luftrören. Jag har en rejäl arsenal med riktigt varma jackor från Newline som gör att jag kan springa med varm överkropp oavsett hur kallt det är. Jag springer hellre med tights + tunna överdragsbyxor än med långkalsonger. Jag har också införskaffat ett antal flaskor som håller min vätska varm oavsett temperatur så att jag hela tiden kan fylla på med varm energi. Gaiters och skor med dubbar gör att jag kan springa avslappnat och naturligt oavsett underlag. Jag brukar också springa med solglasögon för att skydda mina ögon och då främst mot kall vind.
Men det viktigaste är min mentala inställning som säger att om jag vill nå mina mål så finns det inga genvägar och mina konkurenter kommer inte att vila eller gå inomhus bara för att det är kallt i Sverige. Att träna under tuffa förhållanden kommer att göra mig starkare och bättre förberedd. Under ATY var jag utan tvekan den löpare som tog kylan bäst under den andra natten, det är ingen slump.
Filmen The runner var en riktig höjdare, en lite annorlunda film som också fokuserade på prioriteringar och vad som är viktigt för att lyckas. En film i min smak.
Idag gav jag mig ut på första löppasset sedan ATY. Det kändes mycket bättre än väntat. I normala fall brukar jag känna mig som ett kassaskåp när jag ger mig ut på det första passet efter en längre tävling. Jag tror att min extravila gjorde mig gott så benen kändes nästan som vanligt.
Imorgon stegrar jag lite så då får vi se vad benen säger.
Jag får rätt mycket frågor om hur jag gör med löpningen nu på vintern. Kallt och massor med snö, då går det väl inte att springa ute, eller?
Jag väljer i stort sett aldrig bort löpningen utomhus mot inomhusträning, det enda som kan få mig att kliva in är om det är så kallt att jag riskerar min luftrör. Annars är min metod att om det är kallt så sänker jag ansträngningsnivån på passet för att spara på luftrören. Jag har en rejäl arsenal med riktigt varma jackor från Newline som gör att jag kan springa med varm överkropp oavsett hur kallt det är. Jag springer hellre med tights + tunna överdragsbyxor än med långkalsonger. Jag har också införskaffat ett antal flaskor som håller min vätska varm oavsett temperatur så att jag hela tiden kan fylla på med varm energi. Gaiters och skor med dubbar gör att jag kan springa avslappnat och naturligt oavsett underlag. Jag brukar också springa med solglasögon för att skydda mina ögon och då främst mot kall vind.
Men det viktigaste är min mentala inställning som säger att om jag vill nå mina mål så finns det inga genvägar och mina konkurenter kommer inte att vila eller gå inomhus bara för att det är kallt i Sverige. Att träna under tuffa förhållanden kommer att göra mig starkare och bättre förberedd. Under ATY var jag utan tvekan den löpare som tog kylan bäst under den andra natten, det är ingen slump.
Filmen The runner var en riktig höjdare, en lite annorlunda film som också fokuserade på prioriteringar och vad som är viktigt för att lyckas. En film i min smak.
Nu är det dags.
Nu har förkylningen äntligen lagt sig och imorgon börjar jag träna igen, äntligen. Tror i och för sig att den extra vilan jag "tvingades" till har varit bra.
Nu blir det lugn träning fram till måndag och sedan kör jag igång med schemat jag lagt fram till TEC.
Häromdagen beskrev jag min träningsplan och då beskrev jag att jag kommer att köra ett "varannan vecka" schema, där en vecka är styrke och fart betonad och den andra är mängdbetonad. Styrketräningen kommer jag att genomföra dels med kettlebells som jag blev helt såld på när jag gick en kort introutbildning för ett tag sedan. Jag tror verkligen att kettelbellsträningen ligger helt i linje med hur jag ser på styrketräning. Självklart kommer jag också att fortsätta med prehabpass med chefen på onsdagar. Med dessa två typer av pass kommer jag garanterat att få ut det jag vill av styrketräningen. Jag lägger alltid fokus på stabilitet och funktionalitet. Det är viktigt för mig att alla pass genomförs med ett tydligt mål och med fokus oavsett vilket pass det är, tiden med träningspass som bara "rivs av" är förbi sedan länge.
Bilden nedan visar min ena fot 30 minuter efter målgång på ATY, kolla hur solljuset liksom lyser genom tån. Det var en hel del vätska under den nageln vill jag lova.
Nu skall jag titta på en film jag fick låna av Sebastian, den har jag längtat efter att få se. Recension kommer imorgon.
Nu blir det lugn träning fram till måndag och sedan kör jag igång med schemat jag lagt fram till TEC.
Häromdagen beskrev jag min träningsplan och då beskrev jag att jag kommer att köra ett "varannan vecka" schema, där en vecka är styrke och fart betonad och den andra är mängdbetonad. Styrketräningen kommer jag att genomföra dels med kettlebells som jag blev helt såld på när jag gick en kort introutbildning för ett tag sedan. Jag tror verkligen att kettelbellsträningen ligger helt i linje med hur jag ser på styrketräning. Självklart kommer jag också att fortsätta med prehabpass med chefen på onsdagar. Med dessa två typer av pass kommer jag garanterat att få ut det jag vill av styrketräningen. Jag lägger alltid fokus på stabilitet och funktionalitet. Det är viktigt för mig att alla pass genomförs med ett tydligt mål och med fokus oavsett vilket pass det är, tiden med träningspass som bara "rivs av" är förbi sedan länge.
Bilden nedan visar min ena fot 30 minuter efter målgång på ATY, kolla hur solljuset liksom lyser genom tån. Det var en hel del vätska under den nageln vill jag lova.
Nu skall jag titta på en film jag fick låna av Sebastian, den har jag längtat efter att få se. Recension kommer imorgon.
10 000 km
Idag hittade jag mig själv på DUV och insåg att jag sprungit över 10000 km på tävling (endast ultra) sedan jag började, rätt coolt faktiskt.
Nu börjar äntligen förkylningen att ge med sig och jag tror faktiskt att det snart är dags för ett första joggpass.
Jag tror att jag hittat det 24 timmarslopp som jag vill köra i sommar, skall bara kolla lite till och sedan lägger jag ut hela min tävlingskalender på www.andreasfalk.se . Jag har fått så otroligt mycket positiv respons på den rapportering som vi försökte få till under ATY. Nu var det ju så att internet vägrade funka så vi fick skicka sms till min underbara fru som i sin tur la upp det på bloggen. Tanken i fortsättningen är ju att min support skall kunna antingen twittra eller göra korta inlägg på bloggen och då kan man få med lite bilder också. Jag tror på detta och hoppas att det kan göra sporten lite mer publikvänlig.
Nästa vecka skall jag fixa till min telefon så att jag är garanterad att det funkar i fortsättningen och under TEC är tanken att kunna ha en bra rapportering från mitt supportteam.
Denna veckan har varit en bra vecka för mitt företag, igår träffade jag en kund, idag träffade jag två, imorgon träffar jag en igen och på fredag ytterliggare en. Känns som vanligt jättekul och inspirerande varje gång jag sitter med en kund, jag lär mig alltid någonting och det bästa jag vet är när jag ser att jag kan hjälpa en person att komma närmare sina mål.
Läs gärna mer om min företagsidë.
Nu börjar äntligen förkylningen att ge med sig och jag tror faktiskt att det snart är dags för ett första joggpass.
Jag tror att jag hittat det 24 timmarslopp som jag vill köra i sommar, skall bara kolla lite till och sedan lägger jag ut hela min tävlingskalender på www.andreasfalk.se . Jag har fått så otroligt mycket positiv respons på den rapportering som vi försökte få till under ATY. Nu var det ju så att internet vägrade funka så vi fick skicka sms till min underbara fru som i sin tur la upp det på bloggen. Tanken i fortsättningen är ju att min support skall kunna antingen twittra eller göra korta inlägg på bloggen och då kan man få med lite bilder också. Jag tror på detta och hoppas att det kan göra sporten lite mer publikvänlig.
Nästa vecka skall jag fixa till min telefon så att jag är garanterad att det funkar i fortsättningen och under TEC är tanken att kunna ha en bra rapportering från mitt supportteam.
Denna veckan har varit en bra vecka för mitt företag, igår träffade jag en kund, idag träffade jag två, imorgon träffar jag en igen och på fredag ytterliggare en. Känns som vanligt jättekul och inspirerande varje gång jag sitter med en kund, jag lär mig alltid någonting och det bästa jag vet är när jag ser att jag kan hjälpa en person att komma närmare sina mål.
Läs gärna mer om min företagsidë.
