Ultrafalk

Idag stod det styrketräning på schemat, ingen slump eftersom idag skulle jag få utbildning i Kettlebells och jag misstänkte att den utbildningen skulle bli ett bra träningspass. OJ OJ OJ vad rätt jag hade. Dom där kanonkulorna med handtag är ju helt underbara och det blev ett riktigt bra träningspass också. Så bra att när jag kom hem började det att göra ont i benmusklerna, jätteont. Min fina fru sa lungt "det är akut träningsvärk", första gången för mig, inte mysigt alls faktiskt.

För er som vill veta lite mer om Perpetuem solids så kan jag berätta att dom finns hos Runnersgear. Det är ju alltså Perpetuem i fast form, formade som stora tabletter. Dom var lätta att tugga i sig men det var en förutsättning för att ha vatten i munnen samtidigt. Jag tror att dom verkligen kan göra nytta som ett enkelt och smidigt sätt att tillföra energi.

Across the years:
Idag tänkte jag bjussa på lite bilder från banan:




Det verkar vara ett väldigt fint underlag att springa på men gaiters är ett måste.

Det känns verkligen superkul och inspirerande att ha börjat skriva igen och det känns som ett väldigt bra beslut.

Närmast är planen att beskriva träningen fram till Across the years samtidigt som jag kommer att beskriva tävlingen lite mer detaljerat. Jag kommer också precis innan jag åker till USA att prata lite om mitt mål och hur jag tänker nå det.

Träningsmässigt så ligger jag just nu alltså i nedtrappning/formtoppning och har gjort så i en veckas tid. Innan den veckan så hade jag två riktigt tunga veckor där jag fokuserade på att få mycket mängd. Förra veckan var en kortare mängdvecka och denna veckan är den veckan där jag kör lite mer fartinspirerad träning. Detta är samma upplägg som jag körde inför GAX i sommras och då kände jag att jag var i kanonform på tävlingsdagen. En liten skillnad är att jag vilar lite mer den sista veckan, jag tror på ett antal dagar med totalvila innan längre tävlingar.
Dagens träning var ett distanspass på 10 km där syftet var att bara känna flyt och komfort i löpningen, att känna hur kroppen tycker att det börjar bli riktigt lätt att springa. Passet gick bra och det kändes som jag ville.

Nu till Across the years:
Loppet går av stapeln den 29:e december och platsen är Nardini Manor strax utanför Phoenix Arizona.
Tävlingen är alltså 72 timmar lång och tävlingsmomentet ligger i att komma så långt som möjligt under den tiden. Banan är en grusväg/gång som är byggd just för detta ändamål och är 500 meter lång.

Här är en bild över hela tävlingsområdet, den gula markeringen visar grusvägen. Det lär bli lätt att hitta efter ett par varv.

Jag har kännt under den senaste tiden känt att jag skulle vilja börja blogga igen. Som ni vet så la jag ner mitt bloggande för ett tag sedan då jag kände att jag började skriva om saker som inte riktigt hörde till ursprungsämnet. Jag vill skriva om framförallt träning och tävling, min resa mot mina mål. Jag vill ge en bild av hur jag gör för att lyckas med det jag vill.

Nu ligger jag i formtoppningsträning inför ännu ett av mina drömlopp; Across the years. Träningen går väldigt bra och allt går enligt plan.
Mitt mål och min plan för tävlingen kommer jag att återkomma till.

Dagens träningspass var Luciaspring på TEC-Banan, kroppen kändes väldigt bra bortsett från en grym träningsvärk som orsakades av ett skidpass igår i alldeles för hög fart. 20 km blev det idag och det var bara härligt hela tiden, passade på att pröva nya Perpetuem solids mmmmm.

NU KÖR VI IGEN!